co mi tam

[...] kulinarnych, gdzie przyrządzaliśmy szpecle (coś, jakby lane kluski) w różnych wariantach - z wieprzowiną i kozim serem, z suszonymi pomidorami i ziołami, z oliwkami i czymś tam jeszcze ;-) /SFD/Images/2016/5/25/f64b40b0228a4947a80dd40204bb4a26.jpg /SFD/Images/2016/5/25/b5594b8a978b4032a723a629fba09ab0.jpg [...]

[...] nie popełniali moich błędów :) Tak czy owak, porozmawiamy o efektach za 3 miesiące. Hmm... Ale rozchodzi mi się o coś innego. Mój znajomy twierdzi, że po zjedzeniu jakiś tam tabletek dostaje napadu energii i nie może usiedzieć w miejscu i ma ochotę na bieganie itp. Według Was jest to głupota? Aha i dlaczego podczas odchudzania nie można pić [...]

Ja przez 6 miesięcy żyłem na 500 kcal i schudłem 57 kg. wszystko jest możliwe tylko potem staraj sie zjadac stopniowo wiecej ponieważ nie długo można pozyc na tych 500 kaloriach . Założyłem nowy topic na stronie w tym dziale takze jak chcesz to wejdz tam masz trening i co ja jem jest to bardzo bardzo mało ale jakos mi sie udaje z dnia na dzien.

[...] :D zależy, np w weekendy mam więcej czasu to trochę spędzam czasu w kuchni a w ciągu tygodnia gdy natłok obowiązków to raczej sprawniej mi to idzie :-) 15-25 min mniej więcej Zależy co masz na myśli niskokaloryczne i jakie mają być makro, bo mam parę przepisów gdzieś tam wypróbowanych :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-22 21:48:38

[...] rano woda z cytryna i kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Zdalam sobie dzisiaj sprawe z pewnej rzeczy. Gdzies tam juz wspominalam, ze leza u mnie w zamrazarce lody Ben&Jerry's o wdziecznej nazwie Utter Peanut Butter Clutter cookie core. Mega dla tych co lubia maslo orzechowe i w [...]

[...] było skorzystać %-) Trening bez siłowni, skoczę na trening jutro, ale żeby nie było, że jestem leń kogo ja chcę oszukać był wieczorny 40 minutowy nordic walking:-D Takie tam... przypomniałam sobie co jeszcze chciałam napisać 8-) strasznie spodobał mi się stary trening ułożony dla Nolose przez Nighta :-D chcę coś takiego po okresie [...]

Mariusz- ojj tam :D Mnie caly czas malo.. Ale z treningu na trening Progress silowy jest ;D Doris- zarówno barki jak i tricepsy to moje mankamenty, tu nie ma czego zazdrościć! :) Hannah- witam :) z czasem dojdziesz to podobnych wyników co ja! Ale trza ćwiczyć :)) Sylwia- zalana teraz jestem max %)) Polako- ojj bylo. Impreza tez byla grana, ale [...]

[...] wyrzezbic to nie mam na myśli tylko pozbycie się wody z fatem. Jako tako masy juz nabierać nie chce, ale jak dojdzie coś suchej masy płakać z tego powodu nie bd ICCANA - ja tam tluszczowka to nie opłaca się mi wypłukać z oleju hehe. Tłuszcz nośnikiem smaku, a jak piszesz, że nawet taki wyplukany wchodzi to trza spróbować :-D POPURI - bo to jak [...]

[...] itp itd %-) dwie wypiski suche, za co przepraszam %-) ale mam trochę filmów z dzisiejszego treningu to zaraz coś zmontuje %-) dieta przez dwa dni - 125g B / 100g W / 100g T fotka po treningu nóg + jakiś tam omlet na wieczór :-D /SFD/Images/2015/9/17/2bbbc7c26f3e4bc393d621de89dca960.jpg /SFD/Images/2015/9/17/6d32a74a196646568f82d8796eedebfe.jpg

tez mi sie tak wydaje troszke dlugo musze czekac ale co tam nie spieszy mi sie jakos starsznie

[...] takiej bogatej misce. Super! Powiedz mi tylko czy nie czujesz się głodna, osłabiona itp. Czy czasami mimo wszystko nie trzeba dołożyć? Centymetry spadają tylko szkoda że nie tam gdzie bym chciała. Wolałabym raczej rozbudować nogi i pupę żeby wyrównać trochę dysproporcje z górą a one chudną :-( Zostanę jeszcze na tej kaloryczność dwa tygodnie, [...]

Ja tam nie jem ani oleju konopnego, ani lnianego, ani tym bardziej arachidowego. Słonecznikowy to w ogóle wartość ma taką bardzo średnią. Orzechy i owszem. Ale za jem boczek, masło, karkówkę, śmietanę i wszystko co wydaje Ci się nie zdrowe - a jestem zdrowa, szczupła i nic mi nie dolega ;-]

[...] świeżego powietrza... 45 sek - tyle tylko widzieliśmy "walki". Naprawdę myślicie, że siła Mariusza jest takim atutem? Chwila... Czy ci ludzie którzy walczą od iluś tam lat w MMA w wadze ciężkiej i są najlepsi, to siły nie mają? Jakoś nie widziałem, żeby któryś o lasce wchodził na ring? Oni mają kondycję i siłę. Więc ta wielka siła [...]

[...] mam bóle Głównie w barkach, klatce, brzuchu, czworobocznych, a także bóle pomniejsze, np. w zębatych przednich Vena chyba Mamma chciałaś powiedzieć Laurynka Wierz mi, ja tam wolę swojską karkóweczkę albo coś, co kiedyś biegało, niż jakieś tam egzotyczne coś, co na drzewie rosło Asariah Zacznij burpee challenge, to osiągi szybko się [...]

[...] momencie. Jak wróciłam, to się dowiedziałam, że uprzejme grono rodziców zamówiło dla mnie deser Naleśniki z lodami, polewą karmelową, kawałkami czekolady i czymś tam jeszcze. Wymigać się nie mogłam Bosheee, to było i jest straszne! Nie dość, że się nażarłam jak świnia, to jeszcze brzuch mi wywaliło (pewnie przez te lody), mdliło [...]

[...] bywam wole juz z prywatnych non stop w sobote - na legityme do 24 za free a tak to lajba zawsze byla okej,ale ostatnio cos sie s****ila co sie tyczy galaka,to tam z kolei same szamty i narkusy w enzymie nie bylemchoc spici kumple wpadli raz na pomysl,zeby isc tam beke pokrecic,ale byl akurat zamkniety "Pozwol mi zwyciezyc,a [...]

[...] moze jakies zmiany w ćwiczeniach (wszystko mile widziane). W atlasie cwiczen jest napisane ile robic serii ale niepisze w jakie dni cwiczyc, ile razy w tygodniu ćwiczyc noi tam chyba priorytetem jest w miare jaknaj lepsza budowa. W TRENINGU DOMATORSKIM , BEZ ODPOWIEDNIEJ ILOSCI KILOGRAMOW OBCIAZENIA WSZELKIE WSKAZOWKI Z ATLASU TRACA SENS. INNA [...]

[...] nastepny środek, który utwardzi mięsień i wtedy zmniejszać węgle i dać więcej aerobów żeby i bf% lekko spadło. co myślicie ? pytanie czysto teoretyczne i nie chodzi mi o dawki, więc ankieta nie jest potrzebna. chodzi mi o dobór środków. ps. kładę lache na to, że lato, wakacje i nie wiadomo co tam jeszcze, więc takich głupot mi nawet nie pisać

[...] fasolka szparagowa etc) Nie smaz na oliwie, kotlety sojowe bez panierki (6 zmysl mi podpowiada, ze tutaj jakas panierka jest), no i warzywka lepsze surowe niz gotowane, ale tam kalafior i brokuly to chyba gotowane sie je 12:00 2 posiłek kromka pelnoziarnistego chleba + chudy twarozek (75-100g) albo ser zolty (2 plasterki) albo wedlinka (2 [...]

Paweł W. co dopiero teraz miałem czas przeczytać twojego linka! z moim angielskim jest ciężko ale wrzuciłem do google tłumacza i coś tam zrozumiałem ! Widze że takie sprinty są bardzo korzystne dla oraganizmu... wprowadze ję do swoich aerobów ! ale nie wiem czy na bierzni dam rade ! bo na dworze jest troche teraz za zimno !! -11 ;/ zaraz własnie [...]